Oleh : Annisa Krisanti, M.Psi., Psikolog
Sebaiknya demikian....
Pikiran dan tindakan adalah dua hal yang berbeda. Pikiran bunuh diri tidak harus segera ditindaklanjuti dengan upaya bunuh diri.
Bila terpikir untuk mengakhiri hidup, itu pertanda Anda sedang merasakan kesulitan atau rasa 'sakit' yang luar biasa sehingga rasanya tak tertahankan.
Cobalah untuk..
1. Tunggu sejenak sampai pikiran itu mereda
2. Jauhi obat-obatan dan alkohol ketika pikiran bunuh diri muncul
3. Jauhkan diri dari benda-benda berbahaya
4. Berbagi tentang pemikiran bunuh diri Anda dengan orang yang dapat dipercaya, bisa dengan orang terdekat atau dengan profesional seperti psikolog
5. Lakukan hal-hal yang bisa mendistraksi dari pikiran bunuh diri. Faktanya, pikiran ini mungkin akan bertahan di dalam pikiran anda. Namun, apabila Anda tidak menjadikannya fokus perhatian, atau tidak menindaklanjutinya, pikiran ini dapay Anda kendalikan.
Sumber : IG Insightpsikologi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar