Personal Boundaries

 Personal Boundaries merupakan sebuah batasan yang dibuat oleh individu untuk melindungi dirinya dari pelanggaran atau manipulasi orang lain.

Jenis-jenis Personal Boundaries

1. Batasan Emosional

Melindungi kesejahteraan individu secara emosional seperti memahami saat orang lain membutuhkan waktu sendiri.

2. Batasan Fisik

Melindungi ruang fisik yang dimiliki individu seperti tidak melakukan kontak fisik yang berlebihan.

3. Batasan Seksual

Memberikan keamanan secara seksual seperti tidak memaksa individu untuk melakukan hubungan intim.

4. Batasan di Tempat Kerja

Memberikan kesempatah individu untuk menyelesaikan pekerjaannya dengan baik.

5. Batasan Material

Mengamankan barang-barang pribadi individu seperti tidak menyentuh buku teman tanpa izin.

6. Batasan Waktu

Memberikan kesempatan individu untuk beristirahat atau menggunakan waktunya dengan baik seperti menetapkan jam malam.

Situasi apa saja yang berhubungan dengan Personal Boundaries?

Personal boundaries dapat ditemui dalam berbagai situasi seperti saat bekerja, di rumah, bertemu dengan teman, dan lainnya. Jadi, setiap individu bertemu atau berbicara dengan orang lain, ia mungkin mempunyai batasan pribadi yang berhubuga dengan situasi tersebut.

Inilah pentingnya Personal Boundaries bagi individu

1. Membantu individu mengekspresikan dirinya

2. Menumbuhkan kenyamanan dalam menjalin hubungan

3. Menciptakan hubungan yang lebih sehat dengan komuikasi yang terbuka

4. Meningkatkan dan menjaga interaksi yang sehat dengan orang lain.

Ciri Personal Boundaries yang Sehat vs Tidak Sehat

Sehat :

1. Memiliki konsep diri yang sehat

2. Mampu berkomunikasi degan orang lain

3. Mempunyai kontrol diri yang baik

4. Mempunyai hubungan yang lebih memuaskan

Tidak Sehat :

1. Membiarkan orang lain berperilaku seenaknya sendiri

2. Tetap diam saat diperlakukan dengan buruk

3. Merasa bersalah saat melakukan penolakan

4. Selalu berusaha menyenangkan orang lain.

Tips menetapkan Personal Boundaries yang sehat

1. Memahami bahwa kita berhak menetapkan batasan pribadi

Kita dapat memilih dan menetapkan batasan pribadi yang jelas agar orang lain tidak berperilaku dengan seenaknya sendiri

2. Mengidentifikasi perilaku yang dapat diterima

Kita perlu memahami dan mengkomunikasikan hal-hal yang masih dapat kita terima atau sebaliknya. Jangan ragu untuk memberitahu orang lain ketika kita membutuhkan waktu sendiri, ya!

3. Percaya dan yakin dengan diri sendiri

Kamu adalah orang yang paling mengerti dirimu sendiri. Jadi, kamu dapat memilih hal-hal yang terbaik untukmu

Jadi, sudahkah kamu menetapkan batasan pribadi yang sehat?

---

Referensi :

Campbell, L (2021). Personal Boundaries : Types and how to set them

Sumber : IG Psycircle